你是習慣一直用同一款牙膏，還是經常頻繁更換？有人曾表示“牙膏需要勤換換牌子和款式，以免產生耐藥性”，這種說法是否有道理呢？9月20日是全國愛牙日，讓我們一起看看關于牙膏的那些真相吧。

牙膏是否存在耐藥性？有必要經常換牙膏嗎？

目前市售的牙膏主要分為普通型牙膏和功效型牙膏兩種[1]。普通型牙膏的主要功能是清潔，其成分包括摩擦劑、潔凈劑和潤濕劑等。其中，摩擦劑占到 30%-55%，它的作用主要是借助牙刷的機械摩擦動作，對牙釉質進行打磨，除去附著在牙齒表面的牙菌斑和牙石，使口腔潔凈清爽，同時也能起到一定的美白作用。由于不含藥物，因此普通型牙膏不存在耐藥性問題。

功效型牙膏是在普通牙膏的基礎上加入一定的功效成分，如具有防齲、增白、抑菌和消炎等作用的藥物或化學制劑。跟普通型牙膏比，它們具有一些特殊功效，但長期使用同一種功效型牙膏也可能導致一些口腔問題，如：長期使用添加過氧化物輔助美白成分的牙膏容易造成牙釉質損傷，使牙本質小管暴露，導致牙齒敏感。　　

所以說，使用普通型牙膏不存在耐藥性問題，可以專情一些；但使用功效型牙膏應注意定期更換，防止過量攝入添加成分而引發口腔問題，所以不妨雨露均沾一些。

市場上流行的“清新口氣”牙膏能解決口氣的問題嗎？

我們所說的“口氣”，大多數屬于口源性口臭，包括有未治療的齲齒、不良修復體，牙髓壞死或化膿性牙髓炎，以及牙菌斑、細菌發酵產生的異味。此外，便秘、肝功能差、腎臟疾病、蛋白質消化不良等非口源性因素，也會導致口臭癥。

目前市場上流行的“清新口氣”牙膏，主要是通過清除產生口臭的病原微生物和其產生的毒素及口腔內臭類化合物氣體來抑制口臭，從而達到清新口氣的作用，屬于“治標”。要徹底解決口氣問題，還是要先弄清楚發出“臭”的主要病因是口源性還是非口源性，再針對具體病因進行治療，這樣才能真正“治本”。

美白牙膏真的能讓牙齒變白嗎？

美白牙膏使牙齒看上去變白的原理主要有三種：一是通過牙膏中所含有的摩擦劑與牙齒表面發生物理摩擦，來去除表面附著的色漬；二是添加化學漂白劑如過氧化物等，氧化牙齒表面的色漬，達到美白的效果；三是調整視覺效果，例如通過添加藍色色素使其暫時附著在牙齒表面，讓牙齒看起來更白。

顯然，只有前兩種是真的對牙齒做了美白功課，然而這種美白效果也并沒有多徹底，只要停用牙膏，牙齒又會恢復到原來的顏色。自 2021 年 1 月 1 日起施行的《化妝品監督管理條例》中第七十七條有明確規定，牙膏屬于普通化妝品，經功效評價后，僅能宣稱牙膏具有防齲、抑牙菌斑、抗牙本質敏感、減輕牙齦問題等功效，不能宣傳美白功效[3]。所以，寄希望于美白牙膏能幫助牙齒變白，結果必定會失望，而這種宣傳方式也只能稱之為“扯”。

為什么很多牙膏里都含氟？

含氟牙膏是在普通型牙膏的基礎上加入適量的氟化物，一方面，氟離子可增加牙釉質晶體的完整性，另一方面，通過將氟離子置換進入牙釉質的羥磷灰石晶體中，可形成難溶于酸的氟化磷灰石，從而起到增強牙齒抗齲能力的作用。對于普通成年人來說，還是建議使用含氟牙膏的。

但過量攝入氟化物也有副作用。對于生活在高氟地區的人群來說，當地的飲水和食物中本身會攜帶較多的氟，通過飲食進入人體之后，已經能滿足防齲齒的需求，所以就無需再使用含氟牙膏了。另外，兒童使用含氟牙膏容易造成氟斑牙，所以我們一般不建議 3 歲以下的兒童使用含氟牙膏。

多大的寶寶可以用牙膏刷牙？

用牙膏刷牙可有效預防兒童齲齒，但在牙齒長全之前建議以紗布或指套牙刷進行口腔清潔，避免造成幼兒敏感的牙齦受損或者出血。等到孩子牙齒基本長全以后，再用牙膏和牙刷來幫助他們刷牙。

此外，兒童的牙釉質硬度比較小，容易被牙膏里面的化學物質損壞，同時牙膏里面含有一定量的防腐劑，會因幼兒吞咽功能不完善而在刷牙時多多少少吃下去點兒。因此，建議給孩子們使用兒童專用牙膏，且最好選擇無氟或低氟牙膏，以免造成氟中毒。若只是偶爾吞咽少量牙膏，對健康影響不大，不必過于擔心。

每次刷牙，應該擠多少牙膏？

牙膏的作用主要是增加牙刷與牙齒間的摩擦，從而加強清潔能力。對于普通人而言，一顆豌豆大小（直徑約 5 毫米）的牙膏已經足夠完成幫助清理牙齒表面的任務了。而且，過多的牙膏，導致起泡太快，讓人誤以為泡沫所過之處細菌無所遁形，會不自覺地縮短刷牙時間，反而影響刷牙效果。廣告里動輒擠出長長一條，只是為了將牙膏質地的展示效果表現得更充分而已，大家平時刷牙的時候還是要控制好自己的手，免得浪費又不討好。（來源： 科學辟謠）