游泳是廣大青少年喜愛的體育項目，尤其是夏季，很多學生喜歡到池塘、河流等缺少安全防護的水域游泳、玩耍，極易發生溺水傷亡事故。為了孩子的安全，各位家長一起學習下防溺水相關安全知識吧！

如何防溺水

1.不要私自在海邊、河邊、湖邊、水庫邊玩耍，以防滑入水中。

2.嚴禁學生私自下水游泳，特別是中小學生，必須有大人的陪同并帶好救生圈。

3.嚴禁中小學生私自外出釣魚，因為水邊的泥土、沙石長期被水浸泡變得很松散，有些水邊還長了一層苔蘚，踩上去很容易滑入水中。

4.劃船或坐船時要坐好，不要在船上亂跑，或在船舷邊洗手、洗腳，尤其是乘坐小船時不要搖晃，以免小船側翻。一旦遇到特殊情況，一定要聽從船上工作人員的指揮，不能輕率跳水。

5.如不慎滑落水中，應吸足氣，拍打水面，大聲呼喊。岸上的人應立即呼喊，尋找大人救援，并在附近尋找長樹枝、竹子等，讓落水的人抓住。

6.不要在水中長時間憋氣，容易憋氣死亡。

7.如果不幸溺水，當有人來救助的時候應放松身體，讓救助人員托住腰部。

8.當自己特別心愛的東西掉入水中時，不要急著去撈，應找大人來幫忙。

預防溺水的措施

1.未成年人應在成年人的帶領下游泳。

2.未成年不能獨自在水塘邊、小河邊玩耍，特別要注意避免去偏僻的水塘。

3.不能去豎有禁止游泳牌子的地方游泳，特別是暑假，不能在沒有成年人的看護下邀請好友到水塘游泳。

4.不會游泳者不要去水較深的區域，謹防溺水事故發生。

5.游泳前要做好適當的準備活動，防止肌肉抽筋。

（作者單位：周口市疾控中心健康教育所）