本報訊 近日，市第六人民醫院睡眠醫學科收治了市民李先生。他經常倒班，生物鐘紊亂，不僅出現失眠癥狀，心情也變得焦慮，因此他到醫院尋求幫助。

市第六人民醫院睡眠醫學科主任閆換妮接診后，認為李先生患了睡眠障礙，適合采用光照療法治療。“人的作息和光照有關，當清晨陽光照射進來時，人會逐漸從睡夢中醒來；當夜幕降臨時，身體會分泌褪黑素使人入睡。李先生的晝夜節律因工作而紊亂，而光照療法可以讓生物鐘恢復正常節律，改善睡眠質量。”閆換妮介紹，光照療法可以選擇專業光療設備，也可以選擇晴天的自然光?；颊咴谡_姿勢下每天在特定時間段接受30分鐘至2小時的照射即可。經過治療，李先生的睡眠狀況顯著改善。

“光照療法適用于李先生這樣的倒班工作者。此外，需要倒時差的人、晚上難睡白天難起的人以及抑郁癥患者也可以采用光照療法?！遍Z換妮說，光照療法是一種非藥物、非侵入性治療方法，風險較低，副作用少。該療法效果穩定，能改善人的情緒，還能夠幫助人體恢復自然睡眠。

（李鶴）