冬季多風(fēng)，過敏原會隨著強(qiáng)烈的氣流進(jìn)入人的鼻腔。此外，冷空氣也會刺激鼻腔。因此，冬季是過敏性鼻炎的高發(fā)季節(jié)。

預(yù)防過敏性鼻炎

避免接觸過敏原，如花粉、塵螨等。

部分過敏性鼻炎患者對環(huán)境溫度、濕度的改變也很敏感，冬季室內(nèi)外的溫差可能刺激鼻黏膜，引起打噴嚏、流涕、鼻塞等癥狀。可在出門前，用毛巾熱敷鼻根部，以減輕癥狀。

冬季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，這些疾病也可誘發(fā)過敏性鼻炎。出門可佩戴口罩，盡量少去人員密集、通風(fēng)不良的場所，加強(qiáng)護(hù)理，防寒保暖，避免呼吸道感染的發(fā)生。

保持家庭環(huán)境的濕潤和清潔，避免鼻腔干燥，減少室內(nèi)過敏原。

適度運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。

合理膳食，多喝水，多吃水果和蔬菜，避免食用刺激性食物，不選擇含有過敏原的食物。

沖洗鼻腔，以清除過敏原和分泌物。

如何應(yīng)對過敏性鼻炎

過敏性鼻炎發(fā)作的時(shí)候，人通常會出現(xiàn)鼻塞等不適癥狀，除熱敷鼻根部外，下列方法有助于緩解不適癥狀：

用水蒸氣濕潤鼻腔，以保持鼻黏膜濕潤，緩解不適癥狀。

睡覺時(shí)發(fā)生鼻塞，可采取側(cè)臥位緩解。

鼻子一側(cè)不通時(shí)，可向另一側(cè)躺下，抬頭并看向腳尖，保持20～30秒，該動作可以重復(fù)做。

按揉鼻翼兩側(cè)也可緩解不適癥狀。

（周口市疾病預(yù)防控制中心健康教育所 梁凌霄）