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本報訊（記者 李鶴）近日，市民陳女士到周口市第六人民醫院就診。她近期入睡困難，每天只能淺睡3至5小時，工作效率直線下降。因此，她到該院睡眠醫學科求助。

據了解，陳女士是一名教師，因近期教學壓力大出現失眠。嚴重時，她躺在床上就心跳加速、肌肉緊繃。她曾找醫生開具過抗失眠藥物處方，但因擔心用藥依賴而自行停藥。

睡眠醫學科閆醫生接診后，根據陳女士的病情和評估報告，認為她是由中度焦慮導致的失眠?？紤]到陳女士害怕服藥，閆醫生為其制訂了以失眠認知行為療法為核心的個性化治療方案。經過治療，陳女士睡眠質量有所提升。

據了解，失眠認知行為療法是國內外認可的慢性失眠首選非藥物療法，主要通過嚴格設定睡眠時間、心理認知重塑和漸進式肌肉放松等改善患者的情緒與睡眠質量。