本報(bào)訊（記者 李鶴）近日，市民陳女士到周口市第六人民醫(yī)院就診。她近期入睡困難，每天只能淺睡3至5小時(shí)，工作效率直線下降。因此，她到該院睡眠醫(yī)學(xué)科求助。

據(jù)了解，陳女士是一名教師，因近期教學(xué)壓力大出現(xiàn)失眠。嚴(yán)重時(shí)，她躺在床上就心跳加速、肌肉緊繃。她曾找醫(yī)生開具過抗失眠藥物處方，但因擔(dān)心用藥依賴而自行停藥。

睡眠醫(yī)學(xué)科閆醫(yī)生接診后，根據(jù)陳女士的病情和評估報(bào)告，認(rèn)為她是由中度焦慮導(dǎo)致的失眠。考慮到陳女士害怕服藥，閆醫(yī)生為其制訂了以失眠認(rèn)知行為療法為核心的個(gè)性化治療方案。經(jīng)過治療，陳女士睡眠質(zhì)量有所提升。

據(jù)了解，失眠認(rèn)知行為療法是國內(nèi)外認(rèn)可的慢性失眠首選非藥物療法，主要通過嚴(yán)格設(shè)定睡眠時(shí)間、心理認(rèn)知重塑和漸進(jìn)式肌肉放松等改善患者的情緒與睡眠質(zhì)量。