□記者 苑美麗

2月18日，甲辰龍年正月初九，是春節(jié)假期結(jié)束后的首個(gè)工作日。大家在互相祝愿、準(zhǔn)備進(jìn)入工作狀態(tài)的同時(shí)，不少人出現(xiàn)失眠、注意力渙散、食欲不振的情況，大腦好似“宕機(jī)”，這很可能是患上了“節(jié)后綜合征”。如何應(yīng)對(duì)這一“富貴病”？記者走訪了市民及周口市第六人民醫(yī)院精神疾病有關(guān)醫(yī)生，了解“節(jié)后綜合征”主要癥狀及緩解方式。

市民丁芳在中心城區(qū)工農(nóng)路經(jīng)營一家燴面館，講述起新年后的開工狀態(tài)，她只打哈欠。“假期這幾天，我主要是陪孩子、睡懶覺、刷手機(jī)、逛大街，身心完全放松。這一開門營業(yè)，我感覺既有壓力又犯困。”丁芳說，開工前一天她怎么都睡不著，總感覺腹脹不舒服，早上起來后腦子昏昏沉沉，面對(duì)顧客也沒有精神。

市民武夢(mèng)平是一名物業(yè)管家，記者見到她時(shí)，她正在給小區(qū)業(yè)主發(fā)放開工早餐。談及開工情況，她表示稍有精神壓力。“春節(jié)假期和家人在一起吃團(tuán)圓飯、看電影、逛廟會(huì)，整個(gè)節(jié)日過得喜慶又熱鬧。”武夢(mèng)平說，春節(jié)假期結(jié)束后，想要迅速進(jìn)入工作狀態(tài)，并不容易。

周口市第六人民醫(yī)院醫(yī)務(wù)部主任、周口市醫(yī)學(xué)會(huì)精神疾病分會(huì)主任委員王建剛建議，面對(duì)“節(jié)后綜合征”，大家要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。首先要調(diào)整好生物鐘，早睡早起，按時(shí)作息，盡快使生物鐘恢復(fù)正常；其次要清淡飲食，多做運(yùn)動(dòng)，減輕腸胃負(fù)擔(dān)；最后要及時(shí)調(diào)整情緒與心態(tài)，不急不躁，使自己心情平靜、放松，以樂觀心態(tài)面對(duì)工作和生活。②22