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古語云：“百物養生，莫先口齒。”可見口腔保健的重要性。世界衛生組織指出，牙齒健康是指牙齒、牙周組織、口腔相鄰部分及頜面部均無組織結構與功能異常。那么，在日常生活中，人們應該怎樣使用牙線、牙刷等常用清潔工具，保持牙齒健康呢？本期，就由周口德正醫院主治醫師劉玉慧為大家講解一下。

想要牙齒好 牙線少不了

牙線多用尼龍、滌綸或絲線制成，口腔科專用線一般涂有蠟，有些還涂有芳香劑和氟化物。牙線形狀為扁形，厚度很薄，柔軟而富有彈性，所以，人們使用牙線清潔牙齒，不但不會損傷牙齦，更不會使牙縫增寬。就算是牙簽，正確使用的話也不會導致牙縫變大。在牙線應用較為普遍的國家，齲齒和牙周炎的發病率是呈下降趨勢的。

刷牙和使用牙線不能相互替代，而應相互補充。每天餐后，最好使用牙線來清除牙縫里的殘留物。如果患有牙周炎且已經造成牙縫變大，可以選擇型號適當的牙簽來清潔牙菌斑；如果患有牙周病且已導致牙齦萎縮，牙根與牙齦之間會形成較寬的縫隙，這種情況下，可選擇使用牙縫刷來代替牙線。

需要注意的是，人們選擇牙線時，要根據自己的口腔大小和牙齒間隙選擇合適的尺寸，不宜太粗或太細，以可剔除牙刷不易刷到的食物殘屑和牙面上的軟垢為宜。使用牙線后要漱口，以去除剔除下來的牙菌斑和食物殘渣。

藥物牙膏真的可以治療牙科疾病嗎

中國牙膏工業協會是這樣定義牙膏的：牙膏是和牙刷一起用于清潔牙齒、保護口腔衛生，對人體安全的一種日用必需品，它是由粉狀摩擦劑、濕潤劑、表面活性劑、黏合劑、香料、甜味劑及其他特殊成分構成的。經常用牙膏刷牙，可使牙齒表面潔白光亮，有保護牙齦、防止齲蛀和口臭的作用。

如今，市場上有很多價格不菲的藥物牙膏，號稱添加了各種藥物成分，可以預防口腔疾病。因此，很多人認為，長期使用這些藥物牙膏可以起到預防保健的作用。

專家指出，長期使用藥物牙膏容易導致口腔內的菌群失調。此外，含鈣的牙膏也未必好，過度使用含鈣牙膏，可能會增加口腔中鈣離子的濃度，而唾液中鈣鎂離子濃度的增高，是促成牙結石生成的因素之一。在牙膏的選擇上，建議人們盡量選擇小管牙膏，即使是一家人，最好也分開用牙膏。牙根比較敏感的人，可以選擇脫敏牙膏。為了減少牙膏中所含的化學成分對人體的影響，人們刷牙后一定要用清水漱口。

需要注意的是，高血壓患者要慎用含鹽牙膏。在加強口腔的清潔衛生、減輕炎癥、保護口腔黏膜組織等方面，藥物牙膏還是能起到一定作用的。但是，如果牙齒疾病已引起了組織的器質性改變，如齲洞、牙髓炎，或由于牙結石的刺激，已造成齦緣組織紅腫、充血、糜爛，形成了牙周炎，這時單靠藥物牙膏來治療牙周疾病，是起不到多大作用的。

掌握正確的刷牙方法非常重要

成人刷牙多為水平顫動拂刷法。這是一種有效清除齦溝內牙菌斑的刷牙方法。具體操作步驟為：1.使牙刷與牙齦成45°角，將牙刷伸入牙齦溝；2.一次刷2顆~3顆牙齒，每次小幅度震顫十幾次，動作幅度不要過大，避免拉鋸式刷牙；3.從上排牙最右一顆牙的外側開始，刷到最左邊，然后刷左邊的咬合面；4.從上排牙最左一顆牙的內側開始，刷到最右邊，然后刷右邊的咬合面；5.刷前牙的內側，將牙刷豎起來刷，上排牙齒自上而下刷，下排牙齒自下而上刷；6.刷咬合面的窩溝時，應前后移動，用力稍微大一點；7.從步驟3至步驟6，以同樣的方法刷下排牙，每次刷牙時間不少于兩分鐘。

兒童推薦用圓弧刷牙法。具體操作步驟為：1.刷后牙外側面時，牙齒咬在一起，牙刷轉圈，將刷毛從上牙牙齦拖拉至下牙；2.刷前牙時，上下前牙切端相對，牙刷連續圓弧形轉動；3.刷后牙內側面時，刷毛放置于牙齒內側面與牙齦交界處，做短距離往返顫動，然后輕拂內側牙面；4.刷前牙內側面時，刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸牙齦邊緣，來回拂刷；5.刷咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力，前后短距離來回刷。

總之，口腔自我保健絕不可小覷。我們要從每天認真刷牙做起，養成良好的口腔衛生習慣， 定期檢查牙齒健康狀況。

（周口德正醫院 劉玉慧）