“最近總失眠、提不起勁，是不是‘腦子有病’？”在日常生活中，許多人對心理問題和精神病的概念混淆不清，甚至談“心”色變。這種污名化正讓很多人錯過早期干預的黃金時期。

心理問題不等于精神疾病

心理問題是每個人都會遇到的“心理小感冒”，比如考試前的緊張失眠、失戀后的情緒低落、職場壓力導致的焦慮煩躁，這些都是正常的心理應激反應。

精神疾病屬于嚴重精神障礙，如精神分裂癥、雙相情感障礙等，是需要專業醫療干預的疾病，表現為幻覺、妄想、思維邏輯混亂等，發病率僅占總人口的1%～2%。

污名化的傷害：讓求助者“不敢生病”

世界衛生組織調查顯示，全球超過50%的心理疾病患者是因污名化不愿就醫，導致輕度問題拖成重度，甚至引發自殘、自殺等悲劇。

污名化的危害還藏在細節里：同事可能悄悄議論“這人心理有問題”；孩子被貼上“神經病”標簽，可能遭遇孤立……這些偏見讓人們不敢正視自己的情緒，反而用“我沒事”“熬過去就好”自我麻痹，最終讓小問題積成大隱患。

像呵護身體一樣正視心理問題

其實，心理問題的發生比我們想象得更普遍。這些“心靈小感冒”并不可怕，關鍵是學會正確應對。

輕度心理問題（如偶爾失眠、短暫情緒低落）：可以通過運動、向親友傾訴等方式自我調節。

中度心理問題（如持續兩周以上情緒低落、焦慮，影響生活）：尋求心理咨詢師的幫助。心理咨詢師會用談話、游戲等方法，幫助梳理情緒、找到解決辦法。

重度心理問題（如出現自殺念頭、幻覺、無法控制自己的行為）：及時到精神科就診，醫生會通過藥物、心理治療等綜合干預。

破除偏見：別讓“標簽”擋住康復的路

關于心理問題及其早期干預，人們存在許多誤區，這些誤區需要一一澄清。

心理咨詢師不是精神科醫生：心理咨詢師側重情緒疏導，精神科醫生具備診斷和用藥資質，他們分工不同。

藥物治療不會讓人“變傻”：現代藥物副作用可控，且能有效緩解癥狀、修復大腦功能，多數患者服藥后能恢復正常工作和生活。

精神疾病患者不是“危險分子”：多數精神疾病患者經過治療后病情穩定，而那些未得到治療的患者，因缺乏支持更容易出現癥狀反復或功能受損。

早期干預：小問題及時解決

我接待過市民小宇。起初，他只是因成績壓力出現上課走神、食欲下降的情況，家長卻覺得“男孩要堅強，別矯情”，未予以重視。直到小宇在課本上寫滿“活著沒意義”，家長才慌忙帶他就醫，此時他已發展為中度抑郁。好在經過3個月的規范治療，小宇重返課堂。心理問題發現越早，干預效果越好。

如果您或身邊人需要幫助，請撥打心理咨詢熱線，周口精神康復醫院心理門診隨時為您開放。

（周口精神康復醫院 孫偉）