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姓名：崔鈺彬

錄取院校：中國科學技術大學少創班

高考分數：691分

學霸語錄：成長的終極目標，是成為一個有溫度、有思想、有適應力的人。

學霸心得：

一、勞逸結合，合理地管理時間。

首先，遵循科學作息安排，在確保學習效率的同時，也給自己適當的放松時間。學習與娛樂并非對立關系，而是相輔相成的。其次，量化時間。我試過“番茄工作法”：專注學習25分鐘后休息5分鐘，每完成4個周期后延長休息時間。最后，設定邊界。比如，晚上10點后不再刷題，而是閱讀或做其他事。高中班主任老師要求我們熄燈后盡量不要挑燈夜戰，要為第二天的學習留足精力。

二、挫折不是失敗，而是反饋。

學會接納情緒。焦慮是正常的，但別讓它主導你，否則會導致無謂的內耗。大家可以通過“賞識教育”發現自身的優點，增強自信，驅散焦慮。

分析問題，解決問題。如果某科成績下滑，別籠統歸因于“我學不好”，而是具體分析。通過舉一反三，針對錯題補漏洞，情緒也會得到平復。心平氣和地學習，才會有更高的效率。

尋求“學習搭子”，樂于向老師請教。找幾位志同道合的學友，創造一個學習氛圍濃厚的圈子，大家都能在心態上受益。

同學們，成長的過程本就是不斷調整、突破自我的旅程，而成長的終極目標，是成為一個有溫度、有思想、有適應力的人。愿我們都能在奮斗中保持清醒，在挑戰中收獲智慧，最終成為自己人生的掌舵者。