春天來啦！你的身體蘇醒了嗎？大白天犯困、常打嗝腹脹、臉上長痘痘……你在被這些問題折磨嗎？這可能是五臟六腑提醒你：該給心肝脾肺腎 “洗澡”啦！
心
肝
脾
你的心臟需要“洗澡”嗎
1.舌頭潰瘍；
2.額頭長痘；
3.失眠、心悸；
4.胸悶或刺痛。
如何“洗澡”
1.蓮子芯：味苦，可發散心火；
2.綠豆：利尿、清熱、解毒；
3.時療：11～13點較好，可吃茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗等護心食物。
你的肝需要“洗澡”嗎
1.指甲表面有凸起棱線，或是向下凹陷；
2.乳腺增生，經前乳腺脹痛明顯增加；
3.情緒容易抑郁；
4.偏頭痛，臉部兩側長痘痘。
如何“洗澡”
1.青色食物：有一定的疏肝、解郁、緩解情緒作用，如青檸；
2.枸杞：有助提升肝臟耐受性和抗毒素能力；
3.時療：23點后應熟睡，盡量不要熬夜。
你的脾需要“洗澡”嗎
1.面部長色斑；
2.白帶過多；
3.脂肪堆積；
4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。
如何“洗澡”
1.吃酸，如烏梅、醋，有助于化解食物中的毒素，增強腸胃消化功能（有胃腸疾病者慎用）；
2.飯后走一走：運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出；
３.時療：餐后容易產生毒素，最好走一走，或者1小時后吃點水果；
肺
腎
胃
你的肺需要“洗澡”嗎
1.皮膚呈銹色，晦暗；
2.便秘；
3.多愁善感，容易悲傷。
如何“洗澡”
1.蘋果：皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部炎癥；
2.排汗：肺管理皮膚，痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內毒素；
3.時療：7～9點，可以輕度運動，出出汗。
你的腎需要“洗澡”嗎
1.月經量少，或經期短，顏色暗；
2.水腫；
3.下頜長痘；
4.容易疲倦。
如何“洗澡”？
1.少吃鹽，多喝水；
2.切忌亂吃藥；
3.時療：早上起來最好喝一杯白水，有助于排出毒素。
你的胃需要“洗澡”嗎
1.胃隱痛、刺痛、絞痛；
2.舌苔黃或白、舌質有瘀斑、口有異味；
3.惡心嘔吐、打嗝、反酸燒心。
如何“洗澡”
1.少吃油炸、腌制以及生冷刺激性食物；
2.細嚼慢咽，食物充分咀嚼，分泌的唾液對胃黏膜有保護作用；
3.注意防寒，胃部受涼后會使胃功能受損。
膽
小腸
大腸
你的膽需要“洗澡”嗎
1.乏力、易倦、嗜睡等；
2.食欲減退、厭油膩、惡心、嘔吐、腹瀉或便秘等癥狀；
3.膽色素代謝異常，可致黃疸。
如何“洗澡”
1.少吃高脂肪、高膽固醇食物，如動物內臟、蛋黃等；
2.多吃高纖維食物，如芹菜、谷物、紅薯等；
3.不熬夜：較早入睡，身體自然就會很好排毒了。
你的小腸需要“洗澡”嗎
1.下巴出現痘痘。
2.便秘；
3.膚色暗沉。
如何“洗澡”
1.多喝水：當人體飲水量不足時，就會影響小腸的蠕動能力；
2.蹬蹬腿：午餐后20分鐘，稍用力地后蹬腿，有利于促進小腸蠕動；
3.時療：在13～15點，可適當多喝水。
你的大腸需要“洗澡”嗎
1.經常打嗝、腹脹、放屁多；
2.出現腹瀉、胃潰瘍等腸胃疾病；
3.面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、便秘等。
如何“洗澡”
1.保持腸胃通暢：多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過于精細，多吃粗糧；
2.減輕壓力，不要久坐，否則容易導致便秘，最好每天都運動一下，保持好心情。（宗合）
